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My Thursday has begun　木曜日のボランティア in NY

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About Hiroko

庄野チェン裕子。ニューヨーク在住21年、アラフォーフォトグラファー2児の母です。シャイで大胆なB型。徳島県で編集者→23歳で渡米→MaryEllenMark師事→St.Johns大学の写真学科を主席で卒業→写真の専門学校ICPを卒業→トトロ似の中国系アメリカ人と国際結婚→専業主婦→夫リストラ→スタジオ設立。

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▶︎NYファミリーフォト撮影は @hirokophotostudio

1枚目も2枚目も素敵だけど、3枚目が一番好き😝

撮影途中、
次の場所に向かうのに
Uber呼んで

待ってる際中の
雑談タイム。

美味しいマドレーヌを
ほおばる花嫁さまに、
ジップロックを手にする花婿さま。

アシスタントが
プラスチックのカップに
💐入れて水揚げして…

ってなんか
撮影裏の秘蔵画像みたいで
嬉しくなってしまう👀

🍀ご予約状況🍀 .
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ウェディング by Hiroko
10月🈵
11月残りわずか
12月🈵
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ファミリー＆ニューボーンby Rie
@rie.hirokophoto
10月🈵
11月中旬以降ご予約中

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ファミリー&ウェディングby Erika
@erika.hirokophoto
10月🈵
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@hirokophotography (ウェディング前撮り)
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#ニューヨーク前撮り
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#ニューヨーク後撮り

最近、体重が56キロを切るようになっ

最近、体重が56キロを切るようになってきて、自分でもびっくりくりくりくりっくりです🌰

毎日、鏡に映る自分を見て 「おぉ、悪くないやん」って思えるのが 本当に嬉しいん。

おいおいおい、
そんなこと嬉しげに
世界に発信するなよって感じやし、 
ちょっと外を歩けば
自分よりナイスバディな人で
溢れかえっていますが。

でも、まわりがどうこうとか、 世間一般で言われている
“美のスタンダード”とか、 そういうのはひとまず置いといて。

やっぱり誰にでも、
自分の中の“理想体重”とか “理想の体型”ってありますよね？

一番、身体と心が心地よい状態。

で、その状態でいられることが、 私にとっては日々のQOLを
著しく上げるのだなぁと
痛感しているのです。 
私は毎年、冬になると
63キロくらいまで太ります。

で、夏が来る前に
１〜２ヶ月晩ごはんを抜いて
58キロまで落とす。

そして夏が終われば、
ふぅー！とまた腹10分目の日々。 
この繰り返しを、
ここ数年ずっとやってきました。

だから結局、
自分の理想体重（56キロ前後）でいられるのは 1年のうちたった2ヶ月くらい。
 あとの10ヶ月は、
理想体重よりちょっと重たくて、
 「身体重いな」
「服きついな」
「ひざ痛いな」
「自分好きじゃないなー」

なんですよね。

食べてるときは幸せなのですが！ （でも、食べてる時間って短いし）

それが、MFP（MyFitnessPal）のアプリに
食べたものを（厳密には食べる前に）
記録し始めてから変わりました。
 「毎日1560kcal以内で食べる」——ただそれだけ。

記録するのは超絶めんどうです。 でも、そこさえ習慣化させたら、
 “食べたい、いや我慢しよう”という 終わりなき決断疲れから解放されました。

数字は嘘をつかない。

摂取カロリーが消費カロリーを
下回ったら痩せるんです。

ほんのちょびっと
いつもより少なめに食べることを
コツコツコツコツ
続けるだけで、

毎月１キロという
スローペースですが、
着実に、毎月１キロづつ落ちました。

MFPを続けて学んだのは、 朝にタンパク質が足りないと、
一日ずっとお腹が空く。 
だから朝は600kcalくらい
食べるようにしてます。
 そしたら大体20gくらい
タンパク質が摂れるので
それだけで、1日の食欲が落ち着く。 キッチンをウロウロしなくて済みます。

もし今年の冬、
60キロを超えなかったら、 MFP（と私）はスギョイと思います。

#はいまたダイエットの話です
#MyFitnessPalの回し者みたいだね
#ニューヨークで子育て
#ダイエットとは生活習慣を変えること
#70代フィットネスインフルエンサーアジア人枠狙ってる

この日は日の出のタイミングに合わせて、セントラルパークで待ち合わせ。

まだ眠っている静かな公園⛲️

美しい建造物や彫刻を
じっくり眺めながら、

鳥のさえずりや噴水が水面を打つ音に
耳を澄ましながら、

静かに、
そして軽やかに、
お二人と巡ります🌿

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グランドセントラル駅。世界中の人々の出会いを見守ってきたこの場所で、お二人の門出のセレブレーションを。とにかく通りすがる人々が優しいのが、この駅のいいところ♡

徒歩圏にある、
ニューヨーク公共図書館も巡りました。

NYPLに訪れた際には、
ぜひギフトショップを
のぞいてみてください。

NYPLロゴ入りのしおりやTシャツ、
デザイン性に富んだステーショナリー。

絵本のイラスト入りトートバッグや、
イエローキャブのおもちゃなど、
お子様が喜ぶお土産もたくさん並んでいます。

隠れお土産ショップの一つです🤫

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